Zarządzanie stresem to jedno z kluczowych wyzwań, które stają przed nami w codziennym życiu. W pracy, w domu, w relacjach – stres czai się za rogiem, a w ferworze codziennych obowiązków łatwo dać się mu porwać. Przemęczenie, napięcie, frustracja –…
Zarządzanie stresem to jedno z kluczowych wyzwań, które stają przed nami w codziennym życiu. W pracy, w domu, w relacjach – stres czai się za rogiem, a w ferworze codziennych obowiązków łatwo dać się mu porwać. Przemęczenie, napięcie, frustracja –…
Ruch to zdrowie – wszyscy to wiemy. Ale co z tego, skoro po całym dniu pracy, ogarniania domu i zajmowania się dziećmi masz ochotę tylko usiąść i odpocząć? Kiedy obowiązków jest dużo, a czas wolny wydaje się luksusem, myśl o…
Zdrowe odżywianie często kojarzy się z długimi godzinami spędzonymi w kuchni, skomplikowanymi przepisami i koniecznością planowania każdego posiłku. A gdy masz mało czasu na gotowanie, wydaje się to wręcz niemożliwe. Po całym dniu pracy, zajmowania się domem i dziećmi ostatnie,…
Praca w sklepie to ciągły ruch, długie godziny na nogach, dźwiganie towarów, schylanie się po produkty, obsługa klientów i często brak chwili na odpoczynek. W tym wszystkim Twoje ciało pracuje na pełnych obrotach, ale nie zawsze w zdrowy sposób. Plecy…
Czas to luksus, na który trudno sobie pozwolić, gdy każda minuta dnia jest zajęta obowiązkami. Rano w biegu łapiesz kawę i coś na szybko, w pracy jesz byle co, a wieczorem, kiedy w końcu masz chwilę, jesteś tak zmęczona, że…
Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale kiedy masz znaleźć na to czas, skoro obowiązki piętrzą się od rana do wieczora? Dzień zaczyna się wcześnie, a kończy późno, a między jednym a drugim jest praca, dzieci, dom, gotowanie, zakupy, sprzątanie i setki…
Kochana, wiem, jak bardzo potrafi być ciężko. Wiesz, o czym mówię – codziennie wstajesz, masz całą listę rzeczy do zrobienia, na głowie pracę, dzieci, męża i dom. Ciągła gonitwa, ciągłe obowiązki i, nie oszukujmy się, często nikt nie zauważa, ile…
Masz wrażenie, że każdy dzień to jedna wielka gonitwa? Wstajesz rano, robisz śniadanie, wyprawiasz dzieci do szkoły, biegniesz do pracy, wracasz, gotujesz obiad, sprzątasz, pomagasz w lekcjach, robisz zakupy, szykujesz wszystko na jutro… A na koniec dnia siadasz i myślisz:…