Każdego dnia stajesz przed wieloma wyzwaniami – obowiązki domowe, praca, dzieci… W tym wszystkim często zapominasz o sobie. Z biegiem dni, twoje ciało i umysł zaczynają się męczyć. Czasami nie musisz wykonywać dużych, męczących treningów, by poczuć się lepiej. Czasem…
Poranek to kluczowy moment w każdym dniu. To od niego zależy, jak będziesz się czuć przez resztę dnia. Wstajemy, często w pośpiechu, myśląc o kolejnych obowiązkach, które musimy zrealizować, a energia jeszcze nie zdążyła się obudzić. A co, gdybyś mogła…
W codziennym biegu, pełnym obowiązków, obowiązków domowych, pracy i trosk o rodzinę, łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest, by zatrzymać się na chwilę i zadbać o swoje samopoczucie. Czasem wszystko, czego potrzebujemy, to moment ciszy i spokoju. Jednak nie…
Każda z nas ma czasem dni, kiedy negatywne myśli przejmują kontrolę nad naszymi umysłami. Czujemy, że nie dajemy sobie rady z obowiązkami, że nie spełniamy oczekiwań, zarówno własnych, jak i innych. Czasami te myśli są jak niewidzialne ciężary, które sprawiają,…
Każda z nas, zwłaszcza gdy życie toczy się w szybkim tempie, doświadcza momentów, które wywołują stres. Czasami jest to nadmiar obowiązków, inne razy niezrealizowane plany, zbyt wiele oczekiwań, które stawiamy przed sobą. W takich chwilach trudno o spokój. Jednak istnieje…
Po całym dniu pełnym obowiązków, załatwiania spraw w pracy, opieki nad dziećmi, gotowania, sprzątania – nasze ciała i umysły są zmęczone. Czasami czujemy się, jakbyśmy były na wyczerpaniu, a każdy kolejny krok stawał się coraz trudniejszy. W takich chwilach najlepszym…
Każdy dzień w pracy to ciągła gonitwa – niekończące się zadania, terminy, spotkania, e-maile, telefony, towar do wyłożenia, klienci. W ciągu dnia nie masz chwili na oddech, bo ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty czujesz, jakbyś miała cały…
„Nie mam czasu na odpoczynek.” „Jestem zbyt zmęczona, by jeszcze myśleć o relaksie.” „Odpoczynek to luksus, na który nie mogę sobie pozwolić.” – To zdania, które wiele z nas powtarza codziennie, kiedy zderzamy się z rzeczywistością pełną obowiązków. I choć…
Po całym dniu pełnym obowiązków, pracy, opieki nad dziećmi i dbania o dom, czasami jedyne, o czym marzymy, to po prostu zasnąć. Ale jak to zrobić, gdy umysł wciąż jest pełen myśli, a ciało zmęczone, ale nie gotowe na odpoczynek?…
Wiem, jak to jest. Zamiast ciszy w głowie, masz hałas w tle – dzieci biegające po domu, telefon dzwoniący, pranie, gotowanie, a do tego ta nieustająca lista rzeczy do zrobienia. Gdzie w tym wszystkim znaleźć przestrzeń na oddech? I gdzie,…