Kiedy ostatni raz miałaś chwilę tylko dla siebie? Taką, w której nikt Ci nie przerywa, nikt nie potrzebuje Twojej pomocy, a Ty po prostu jesteś… z własnymi myślami? Większość z nas, zwłaszcza kobiety, które łączą pracę zawodową z obowiązkami domowymi,…
Czasami wystarczy jedna sytuacja, by cały dzień stanął na głowie. Kłótnia z bliską osobą, niemiła uwaga w pracy, niespodziewany problem – emocje od razu zaczynają buzować. Złość, frustracja, smutek czy rozczarowanie potrafią skutecznie zepsuć humor i odebrać energię. W takich…
Cały dzień biegniesz od jednego zadania do drugiego. Praca, dzieci, obowiązki domowe – wszystko wydaje się ważniejsze niż Twój własny odpoczynek. Wieczorem jesteś zmęczona, ale zamiast się zrelaksować, odruchowo sięgasz po telefon, nadrabiasz zaległości lub po prostu przeglądasz media społecznościowe.…
W codziennym biegu, między pracą, obowiązkami domowymi a opieką nad dziećmi, łatwo zapomnieć o sobie. Czasem wydaje się, że nie ma ani chwili na odpoczynek, a każda minuta powinna być wykorzystana produktywnie. W tym pędzie kawa często staje się jedynie…
Poranki potrafią być chaotyczne. Wstajesz na ostatnią chwilę, szybko ogarniasz siebie, dzieci, dom, biegniesz do pracy… i zanim dobrze się rozbudzisz, już jesteś zmęczona. A co by było, gdybyś mogła zacząć dzień inaczej? Spokojniej, w harmonii, z oddechem pełnym świeżego…
W małym mieszkaniu każdy kąt jest na wagę złota. Nie masz dodatkowego pokoju, a w salonie piętrzą się zabawki dzieci? To nie znaczy, że nie możesz mieć swojej własnej przestrzeni do medytacji. Wystarczy kawałek podłogi, miejsce na poduszkę i kilka…
Każda z nas zna to uczucie. Wstajesz rano i już jesteś zmęczona, bo wiesz, co Cię czeka. Praca, dom, dzieci, mąż, obowiązki. Na nic nie ma czasu, a napięcie rośnie z każdą godziną. Stres w pracy to coś, co towarzyszy…
Czy czujesz, że wieczorem jesteś na skraju wyczerpania? Cały dzień biegasz, załatwiasz, ogarniasz, a kiedy w końcu dzieci zasną, masz tylko siłę paść na kanapę i przewijać telefon? A potem idziesz spać z poczuciem winy, że znów nie zrobiłaś nic…
Czy czujesz, że życie przecieka Ci przez palce? Każdy dzień wygląda tak samo: pobudka, szybkie śniadanie, praca, zakupy, obiad, sprzątanie, dzieci, pranie, gotowanie, a wieczorem padnięcie na kanapę, by choć na chwilę zebrać siły na kolejny dzień. Może nawet czujesz,…
Kiedy codzienność pędzi w takim tempie, że ledwo nadążasz za obowiązkami, każda chwila, w której możesz poczuć się lepiej, ma ogromne znaczenie. Czasem, w tym szaleństwie, zapominamy, jak ważne jest, aby znaleźć przestrzeń na odpoczynek, choćby przez chwilę. Zwłaszcza, gdy…