Czas jest jednym z najcenniejszych zasobów, zwłaszcza gdy próbujesz pogodzić pracę, rodzinę i rozwój własnego biznesu. Jeśli masz wrażenie, że dni mijają, a Ty ciągle nie jesteś bliżej realizacji swojego celu, kluczowe może być skuteczne planowanie tygodnia. Jak to zrobić, aby każdy dzień rzeczywiście przybliżał Cię do sukcesu? Oto sprawdzony sposób inspirowany metodą 12-tygodniowego roku Briana P. Morana.
1. Zaczynaj od celu – co chcesz osiągnąć w tym tygodniu?
Zanim zaczniesz planować konkretne zadania, musisz wiedzieć, do czego dążysz. W 12-tygodniowym roku każdy tydzień jest częścią większego planu, dlatego warto zacząć od pytania:
👉 Jaki cel chcę osiągnąć do końca tego tygodnia, by przybliżyć się do mojego 12-tygodniowego celu?
Przykłady celów tygodniowych:
- Stworzyć landing page dla mojego biznesu,
- Opublikować 3 posty na social media,
- Skontaktować się z pierwszymi 10 potencjalnymi klientkami,
- Dopracować ofertę i stworzyć cennik.
Zapisz ten cel w widocznym miejscu – to Twoja latarnia morska na cały tydzień.
2. Podziel tydzień na konkretne zadania
Skoro masz już cel tygodniowy, teraz rozpisz, jakie konkretne kroki są potrzebne, by go osiągnąć. Tu kluczowa jest zasada koncentracji na działaniach, a nie wynikach.
➡️ Zamiast: „Chcę mieć pierwszych klientów.”
✅ Zapisz: „W poniedziałek stworzę listę 20 potencjalnych klientów, we wtorek wyślę do nich wiadomości, a w środę zaplanuję follow-up.”
➡️ Zamiast: „Chcę rozkręcić Instagrama.”
✅ Zapisz: „W poniedziałek zrobię research tematów, we wtorek napiszę 3 posty, w środę przygotuję grafiki, w czwartek zaplanuję publikację.”
Dzięki temu masz jasny plan na każdy dzień i unikasz chaosu.
3. Stosuj zasadę 3 najważniejszych rzeczy na dzień
Każdego dnia skup się na 3 kluczowych zadaniach, które rzeczywiście przybliżą Cię do celu. To one powinny znaleźć się na Twojej liście „to-do”, a nie długie listy mało istotnych spraw.
Przykład:
📌 Poniedziałek:
✅ Stworzenie oferty biznesowej,
✅ Napisanie maila do potencjalnych klientów,
✅ Przygotowanie postów na media społecznościowe.
📌 Wtorek:
✅ Rozesłanie ofert,
✅ Edycja strony internetowej,
✅ Networking – kontakt z 3 osobami z branży.
Im mniej zadań, tym większa szansa, że naprawdę je wykonasz.
4. Blokuj czas na konkretne działania
Jeśli nie zaplanujesz konkretnego czasu na pracę nad swoim celem, łatwo dasz się wciągnąć w codzienny chaos.
➡️ Zamiast mówić „jutro coś napiszę”, zaplanuj: „We wtorek od 9:00 do 10:00 piszę posty na social media.”
Stosuj metodę blokowania czasu – wyznacz konkretne godziny na kluczowe zadania i traktuj je jak spotkania biznesowe, których nie można odwołać.
Przykład planu dnia:
🕘 6:30 – 7:00 – Medytacja/poranny rytuał,
🕘 7:00 – 8:00 – Przygotowanie dzieci do szkoły,
🕘 8:00 – 16:00 – Praca etatowa,
🕘 17:00 – 18:00 – Tworzenie treści do biznesu,
🕘 19:00 – 20:00 – Obowiązki domowe,
🕘 20:00 – 21:00 – Networking i kontakt z klientami.
Masz jasno określone, kiedy pracujesz nad swoim celem, a kiedy zajmujesz się innymi sprawami.
5. Rób cotygodniowy przegląd postępów
Pod koniec tygodnia zatrzymaj się na chwilę i sprawdź:
✅ Co udało mi się zrealizować?
✅ Co wymaga poprawy?
✅ Jakie lekcje mogę wyciągnąć na przyszłość?
Nie chodzi o to, żeby się frustrować, jeśli coś nie poszło idealnie. Ważne, by wyciągać wnioski i lepiej planować kolejne tygodnie.
6. Eliminuj rozpraszacze i trzymaj się planu
Największym zagrożeniem dla realizacji planu są:
❌ Social media i bezsensowne scrollowanie,
❌ Odkładanie zadań na później,
❌ Robienie miliona rzeczy jednocześnie.
Jeśli masz zaplanowany czas na pracę nad celem – wycisz telefon, zamknij niepotrzebne zakładki i skoncentruj się tylko na jednym zadaniu na raz.
7. Działaj, nawet gdy nie masz motywacji
Największym błędem jest czekanie na „idealny moment” lub przypływ motywacji. Często wystarczy po prostu zacząć – pierwsze 5 minut działania wciąga i pozwala złapać rytm.
Jeśli masz gorszy dzień, zastosuj zasadę:
🔹 „Zrobię chociaż jedno małe zadanie” – lepiej zrobić coś małego niż nic.
Podsumowanie – Twój idealny plan tygodnia w 7 krokach:
1️⃣ Zdefiniuj cel tygodniowy.
2️⃣ Rozpisz go na konkretne, małe zadania.
3️⃣ Każdego dnia skup się na 3 najważniejszych rzeczach.
4️⃣ Blokuj czas na kluczowe działania.
5️⃣ Co tydzień analizuj postępy.
6️⃣ Eliminuj rozpraszacze.
7️⃣ Działaj systematycznie, nawet gdy nie masz motywacji.
Dzięki takiemu podejściu każdy tydzień przybliży Cię do realizacji Twojego marzenia. Niezależnie od tego, czy chcesz rozwinąć biznes, zmienić pracę czy osiągnąć inny ważny cel – kluczem jest konsekwencja i skuteczne planowanie.
A Ty? Jak wygląda Twój idealny tydzień? Spróbujesz wdrożyć metodę 12-tygodniowego roku? 😊