Po całym dniu pracy Twoje ciało jest spięte, plecy bolą, ramiona są twarde jak kamień, a głowa pęka od nadmiaru myśli. Wydaje Ci się, że to normalne, że tak po prostu musi być. Ale prawda jest taka, że nie musi.…
W codziennym biegu, pełnym obowiązków, obowiązków domowych, pracy i trosk o rodzinę, łatwo zapomnieć o tym, jak ważne jest, by zatrzymać się na chwilę i zadbać o swoje samopoczucie. Czasem wszystko, czego potrzebujemy, to moment ciszy i spokoju. Jednak nie…
Codzienne życie kobiet z ADHD bywa pełne chaosu. Mnogość obowiązków, zmienne nastroje, ciągłe rozpraszanie się – to wszystko sprawia, że organizowanie dnia staje się wyzwaniem. Plany i postanowienia często zderzają się z rzeczywistością, a frustracja rośnie, gdy po raz kolejny…
Masz wielkie marzenie, ale wciąż je odkładasz? Czas na zmianę! System 12-tygodniowego roku działa, jeśli masz jasny plan i odpowiednie narzędzia, które pomogą Ci konsekwentnie działać. 📌 Jakie narzędzia warto wykorzystać, by osiągnąć swój cel w 12 tygodni?Poniżej znajdziesz 7…
Jak radzić sobie z emocjami, gdy nie dostajesz oczekiwanego wsparcia? Czasami czujesz się, jakbyś była w tym wszystkim sama. Praca, dom, dzieci, setki drobnych spraw do ogarnięcia. Miałaś nadzieję, że twój mąż albo dzieci zobaczą, że masz za dużo na…
Codziennie budzisz się zmęczona, boli Cię głowa, czujesz się ociężała i bez energii. Masz wrażenie, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia, a każda dodatkowa czynność to wysiłek ponad siły. Czasem myślisz, że to przez stres, czasem przez brak…
Każda z nas ma czasem dni, kiedy negatywne myśli przejmują kontrolę nad naszymi umysłami. Czujemy, że nie dajemy sobie rady z obowiązkami, że nie spełniamy oczekiwań, zarówno własnych, jak i innych. Czasami te myśli są jak niewidzialne ciężary, które sprawiają,…
Każda kobieta z ADHD zna to uczucie – zapominasz o wielu rzeczach, a dbanie o siebie często schodzi na dalszy plan. W codziennej gonitwie, pełnej obowiązków domowych, pracy na etacie i opieki nad dziećmi, pielęgnacja skóry i włosów może wydawać…
Masz w głowie mnóstwo pomysłów, ale brakuje Ci czasu, by je realizować? Codzienne obowiązki pochłaniają Cię tak bardzo, że na koniec dnia czujesz, jakby Twoje marzenia wciąż były na ostatnim miejscu? Czas to nie coś, co się „znajduje” – to…
Zarządzanie obowiązkami domowymi bywa wyzwaniem, szczególnie gdy każda osoba w rodzinie ma swoje zadania, a motywacja do ich wykonywania nie zawsze jest na wysokim poziomie. Jednym ze skuteczniejszych sposobów na zwiększenie zaangażowania wszystkich domowników jest wprowadzenie systemu nagród i pochwał.…