Masz wielkie marzenie, ale wciąż je odkładasz? Czas na zmianę! System 12-tygodniowego roku działa, jeśli masz jasny plan i odpowiednie narzędzia, które pomogą Ci konsekwentnie działać. 📌 Jakie narzędzia warto wykorzystać, by osiągnąć swój cel w 12 tygodni?Poniżej znajdziesz 7…
Jak radzić sobie z emocjami, gdy nie dostajesz oczekiwanego wsparcia? Czasami czujesz się, jakbyś była w tym wszystkim sama. Praca, dom, dzieci, setki drobnych spraw do ogarnięcia. Miałaś nadzieję, że twój mąż albo dzieci zobaczą, że masz za dużo na…
Codziennie budzisz się zmęczona, boli Cię głowa, czujesz się ociężała i bez energii. Masz wrażenie, że Twoje ciało nie nadąża za tempem życia, a każda dodatkowa czynność to wysiłek ponad siły. Czasem myślisz, że to przez stres, czasem przez brak…
Każda z nas ma czasem dni, kiedy negatywne myśli przejmują kontrolę nad naszymi umysłami. Czujemy, że nie dajemy sobie rady z obowiązkami, że nie spełniamy oczekiwań, zarówno własnych, jak i innych. Czasami te myśli są jak niewidzialne ciężary, które sprawiają,…
Każda kobieta z ADHD zna to uczucie – zapominasz o wielu rzeczach, a dbanie o siebie często schodzi na dalszy plan. W codziennej gonitwie, pełnej obowiązków domowych, pracy na etacie i opieki nad dziećmi, pielęgnacja skóry i włosów może wydawać…
Masz w głowie mnóstwo pomysłów, ale brakuje Ci czasu, by je realizować? Codzienne obowiązki pochłaniają Cię tak bardzo, że na koniec dnia czujesz, jakby Twoje marzenia wciąż były na ostatnim miejscu? Czas to nie coś, co się „znajduje” – to…
Zarządzanie obowiązkami domowymi bywa wyzwaniem, szczególnie gdy każda osoba w rodzinie ma swoje zadania, a motywacja do ich wykonywania nie zawsze jest na wysokim poziomie. Jednym ze skuteczniejszych sposobów na zwiększenie zaangażowania wszystkich domowników jest wprowadzenie systemu nagród i pochwał.…
Zmęczenie towarzyszy Ci każdego dnia. Wstajesz rano już zmęczona, po pracy marzysz o chwili dla siebie, ale zamiast tego czekają na Ciebie obowiązki: pranie, sprzątanie, gotowanie, dzieci, które czegoś chcą. Na odpoczynek nie ma miejsca, bo przecież „samo się nie…
Każda z nas, zwłaszcza gdy życie toczy się w szybkim tempie, doświadcza momentów, które wywołują stres. Czasami jest to nadmiar obowiązków, inne razy niezrealizowane plany, zbyt wiele oczekiwań, które stawiamy przed sobą. W takich chwilach trudno o spokój. Jednak istnieje…
Każda kobieta z ADHD wie, jak łatwo jest poczuć się rozproszoną, zniecierpliwioną, a czasem wręcz przytłoczoną codziennymi obowiązkami. W takiej sytuacji sięgamy po coś, co ma nas pobudzić i dać nam więcej energii. Często wybór pada na kawę, cukier czy…