Marzysz o własnym biznesie, ale codzienność Cię pochłania? Praca, dom, obowiązki – a na koniec dnia czujesz, że znowu nie zrobiłaś nic dla siebie? Sekret sukcesu to nie wielkie rewolucje, ale codzienne małe kroki. Jeśli każdego dnia zrobisz chociaż jeden…
Każdy z nas ma swoje granice – fizyczne, emocjonalne i mentalne – które pomagają nam zachować równowagę i poczucie komfortu. W rodzinie, gdzie codziennie dzielimy przestrzeń z innymi, ważne jest, abyśmy potrafili wyrażać swoje potrzeby i szanować granice innych. Jak…
Budzik dzwoni, a Ty z trudem otwierasz oczy. Wiesz, że musisz wstać, ale każda komórka Twojego ciała protestuje. Jeszcze pięć minut. A potem kolejne pięć. I nagle czas ucieka, a Ty w panice wyskakujesz z łóżka, biegniesz do łazienki, szybko…
Po całym dniu pełnym obowiązków, załatwiania spraw w pracy, opieki nad dziećmi, gotowania, sprzątania – nasze ciała i umysły są zmęczone. Czasami czujemy się, jakbyśmy były na wyczerpaniu, a każdy kolejny krok stawał się coraz trudniejszy. W takich chwilach najlepszym…
Perfekcjonizm to temat, który często łączy się z dorosłymi kobietami z ADHD. Często w dążeniu do doskonałości pojawia się przekonanie, że wszystko musi być zrobione idealnie, w przeciwnym razie nie jest to warte uwagi. Dla wielu kobiet z ADHD perfekcjonizm…
Rozpoczęcie własnej działalności może być przytłaczające. Masz mnóstwo pomysłów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może odkładasz start, bo wszystko wydaje się zbyt skomplikowane? Sekret sukcesu to dobry plan działania – krótki, ale skuteczny. Metoda 12-tygodniowego roku pokazuje, jak…
Każda z nas, niezależnie od tego, ile obowiązków mamy na głowie, zasługuje na chwilę wytchnienia – moment, w którym możemy zatroszczyć się o siebie, zregenerować siły, odzyskać energię do dalszego działania. Ale jak rozmawiać o tym z bliskimi, kiedy czujemy,…
Zarządzanie emocjami to jedno z najważniejszych umiejętności, które możemy rozwijać, by dbać o nasze zdrowie psychiczne. W dzisiejszym świecie, pełnym zgiełku i codziennych wyzwań, niełatwo jest zachować spokój i równowagę emocjonalną. Często czujemy się przytłoczeni przez stres, niepewność, czy zmieniające…
Każdy dzień w pracy to ciągła gonitwa – niekończące się zadania, terminy, spotkania, e-maile, telefony, towar do wyłożenia, klienci. W ciągu dnia nie masz chwili na oddech, bo ciągle ktoś czegoś od Ciebie chce, a Ty czujesz, jakbyś miała cały…
Kobiety z ADHD często doświadczają trudności w relacjach z innymi, szczególnie jeśli chodzi o odbiór krytyki. Wysoka wrażliwość na słowa i reakcje innych osób może sprawić, że każda uwaga wydaje się być atakiem na naszą osobę. Krytyka może ranić, prowadzić…