Zmęczenie towarzyszy Ci każdego dnia. Wstajesz rano już zmęczona, po pracy marzysz o chwili dla siebie, ale zamiast tego czekają na Ciebie obowiązki: pranie, sprzątanie, gotowanie, dzieci, które czegoś chcą. Na odpoczynek nie ma miejsca, bo przecież „samo się nie…
Każda z nas, zwłaszcza gdy życie toczy się w szybkim tempie, doświadcza momentów, które wywołują stres. Czasami jest to nadmiar obowiązków, inne razy niezrealizowane plany, zbyt wiele oczekiwań, które stawiamy przed sobą. W takich chwilach trudno o spokój. Jednak istnieje…
Każda kobieta z ADHD wie, jak łatwo jest poczuć się rozproszoną, zniecierpliwioną, a czasem wręcz przytłoczoną codziennymi obowiązkami. W takiej sytuacji sięgamy po coś, co ma nas pobudzić i dać nam więcej energii. Często wybór pada na kawę, cukier czy…
Marzysz o własnym biznesie, ale codzienność Cię pochłania? Praca, dom, obowiązki – a na koniec dnia czujesz, że znowu nie zrobiłaś nic dla siebie? Sekret sukcesu to nie wielkie rewolucje, ale codzienne małe kroki. Jeśli każdego dnia zrobisz chociaż jeden…
Każdy z nas ma swoje granice – fizyczne, emocjonalne i mentalne – które pomagają nam zachować równowagę i poczucie komfortu. W rodzinie, gdzie codziennie dzielimy przestrzeń z innymi, ważne jest, abyśmy potrafili wyrażać swoje potrzeby i szanować granice innych. Jak…
Budzik dzwoni, a Ty z trudem otwierasz oczy. Wiesz, że musisz wstać, ale każda komórka Twojego ciała protestuje. Jeszcze pięć minut. A potem kolejne pięć. I nagle czas ucieka, a Ty w panice wyskakujesz z łóżka, biegniesz do łazienki, szybko…
Po całym dniu pełnym obowiązków, załatwiania spraw w pracy, opieki nad dziećmi, gotowania, sprzątania – nasze ciała i umysły są zmęczone. Czasami czujemy się, jakbyśmy były na wyczerpaniu, a każdy kolejny krok stawał się coraz trudniejszy. W takich chwilach najlepszym…
Perfekcjonizm to temat, który często łączy się z dorosłymi kobietami z ADHD. Często w dążeniu do doskonałości pojawia się przekonanie, że wszystko musi być zrobione idealnie, w przeciwnym razie nie jest to warte uwagi. Dla wielu kobiet z ADHD perfekcjonizm…
Rozpoczęcie własnej działalności może być przytłaczające. Masz mnóstwo pomysłów, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może odkładasz start, bo wszystko wydaje się zbyt skomplikowane? Sekret sukcesu to dobry plan działania – krótki, ale skuteczny. Metoda 12-tygodniowego roku pokazuje, jak…
Każda z nas, niezależnie od tego, ile obowiązków mamy na głowie, zasługuje na chwilę wytchnienia – moment, w którym możemy zatroszczyć się o siebie, zregenerować siły, odzyskać energię do dalszego działania. Ale jak rozmawiać o tym z bliskimi, kiedy czujemy,…