Bałagan w domu to coś, z czym wiele kobiet z ADHD zmaga się na co dzień. Często mamy wrażenie, że mimo usilnych starań, rzeczy wciąż się gubią, sprzątanie nie kończy się w jednym dniu, a kolejne zadania gonią jedno za…
Kochane, początek każdej drogi do realizacji celu jest pełen zapału i motywacji. Jednak w trakcie 12 tygodni, które są intensywnym okresem w realizacji marzeń o biznesie, łatwo o chwilowe zniechęcenie, zmęczenie czy wątpliwości. Jak więc utrzymać zaangażowanie przez cały ten…
„Posprzątaj swój pokój!” – ile razy to mówiłaś? A ile razy usłyszałaś:❌ „Zaraz!”❌ „Nie chce mi się!”❌ „Dlaczego zawsze ja?!” I kończyło się na tym, że albo sama robiłaś za dziecko, albo wybuchała kłótnia. A przecież nie chodzi o to,…
Brak czasu to jedna z najczęstszych wymówek, przez które rezygnujemy z aktywności fizycznej. Praca, dzieci, domowe obowiązki – wydaje się, że nie ma ani chwili na ćwiczenia. A jednak 10 minut dziennie może zrobić ogromną różnicę! Jak wprowadzić krótkie treningi…
Czasami wydaje się, że dzień przelatuje przez nas jak tornado. Praca, dzieci, obowiązki domowe, zakupy – lista niekończących się rzeczy do zrobienia zdaje się nie mieć końca. A w tym wszystkim, gdzieś w głębi siebie czujemy, że potrzebujemy chwili ciszy,…
Dla kobiet z ADHD, które każdego dnia balansują między pracą, obowiązkami domowymi, a życiem rodzinnym, poranne godziny mogą wydawać się szczególnie trudne. Zaczynanie dnia w chaosie, w pośpiechu i z poczuciem, że „wszystko wymyka się spod kontroli”, może tylko pogłębiać…
Drogie Panie, każda z nas ma w sobie potencjał, który może pomóc jej zbudować coś wielkiego, niezależnie od tego, czy marzymy o rozkręceniu własnej działalności, rozwoju kariery, czy po prostu o życiu pełnym spełnienia i satysfakcji. Jednak aby osiągnąć sukces…
Życie w biegu sprawia, że często sięgamy po gotowe przekąski – batoniki, chipsy, drożdżówki. Niestety, są one pełne cukru, tłuszczów trans i konserwantów, które zamiast dodawać energii, powodują spadek sił i rozdrażnienie. Jakie przekąski warto wybierać, gdy brakuje czasu na…
Kiedy dzień dobiega końca, a Ty czujesz, że głowa jeszcze nie daje Ci spokoju, pełna jest myśli o wszystkich zadaniach, które czekają, o tych, które nie zostały zrobione, o domowych obowiązkach i codziennych zmartwieniach – to może być naprawdę wyczerpujące.…
Jako kobieta z ADHD, która ma na głowie nie tylko obowiązki zawodowe, ale i rodzinne, łatwo poczuć się przytłoczoną. Z jednej strony jest praca, dom, dzieci, a z drugiej marzenie o tym, by znaleźć czas dla siebie, na odpoczynek, rozwój…